1️⃣ Ustaw prawą stopę do przodu, a lewą stopę oprzyj aktywnie na podłodze - palce lewej stopy mają być na ziemi.
2️⃣ Ręce rozłóż na boki, napięty brzuch będzie Cię wspierać w stabilizacji .
3️⃣ Unieś prawą stopę w górę i utrzymaj równowagę przez minutę, balansując na lewej nodze (lewe kolano i palce stopy pozostają na ziemi).
4️⃣ Przez tę minutę możesz wykonywać różne ruchy, aby skorygować swoją równowagę i utrzymać stabilność!

Nie zapomnij powtórzyć na drugą nogę — wyzwanie dotyczy obu stron!