W ramach kolejnego Środowego Wyzwania skupiamy się na stabilizacji ciała w warunkach niestabilnych, czyli na doskonaleniu kontroli motorycznej. Oto, na czym polega zadanie:

1️⃣ Ustaw się w pozycji "na czworaka" , ale z jedną kluczową różnicą – stopy nie dotykają podłogi , utrzymujesz je w powietrzu przez cały czas.
2️⃣ Następnie wyprostuj jedną nogę w tył , a przeciwną rękę w przód , cały czas dbając, aby druga stopa pozostała uniesiona ⬆️.
3️⃣ Wykonaj 5 ruchów zbliżania łokcia do kolana lub uda , starając się, by kończyny nie opadały na podłogę.
4️⃣ Po 5 powtórzeniach wróć dłonią  i kolanem  na podłogę, ale stopy nadal trzymaj w powietrzu ⬆️.
5️⃣ Powtórz to samo na drugą stronę – prostując nogę w tył i rękę w przód, wykonaj kolejne 5 ruchów.

Wyzwanie nie tylko poprawia równowagę , ale też wzmacnia mięśnie stabilizujące!