Trenuj kiedy chcesz!

Dlaczego nie trenujemy?

Brak czasu to jedna z najczęstszych wymówek, jakie stosuje się, by zrezygnować z treningu. Ba, znajduje się wręcz na pierwszym miejscu! Na kolejnych miejscach znajdują się brak pieniędzy na sprzęt (a w niektórych przypadkach - nawet na odzież treningową, a przecież dbałość o zdrowie nie wymaga ubrań z markowymi metkami, ćwiczyć można nawet w ciuchach z dyskontu), konieczność opieki nad dziećmi, zmęczenie lub po prostu to, że ćwiczyć się nie lubi.

Tymczasem jednak rodzajów aktywności fizycznej jest naprawdę dużo - nie musi to być ekstremalny wysiłek na crossficie, podnoszenie ciężarów na siłowni czy ultramaratony. Ruch to uniwersalny sposób nie tylko na lepszą sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie. Wybór jest spory, dlatego warto znaleźć taką formę, która pomoże nam owo zdrowie wesprzeć. Nawet zwykłe, regularne spacery już przynoszą ludzkiemu organizmowi benefity.

Brak czasu na trening

Brak czasu spowodowany pracą, szkołą czy opieką nad dziećmi również nie powinien być przeszkodą w tym, by podarować swojemu ciału porcję ruchu. Mimo to, stosuje się taką wymówkę bardzo często, bo dość łatwo samemu przed sobą się wytłumaczyć. Wszak trzeba zrobić raporty, sprzątnąć mieszkanie, no a coś od życia się należy, więc dwie godzinki z serialami też muszą się znaleźć. Warto jednak pomyśleć, czy nie jest to faktyczny brak czasu, a jedynie zła jego organizacja. Bólem naszych czasów jest też nadmierna ilość tego czasu, jaki poświęcamy na social media - scrollowanie ekranu wciąga, sami nie jesteśmy w stanie powiedzieć, gdzie ucieka nam ta godzina czy dwie dziennie. Nawiasem mówiąc, ciągłe pochylanie się nad ekranem telefonu czy tabletu również nie jest korzystne ani dla naszego zdrowia, ani postawy ciała.

Trening nie musi (i nawet nie powinien) trwać nadmiernie długo. Co więcej, często wcale nie musimy nawet wychodzić z domu, by zrobić coś dla siebie. Wystarczy kawałek podłogi i odpowiednie nastawienie. 

Możesz trenować gdzie i kiedy chcesz

Właśnie z myślą o tym powstała ta platforma. Chcę, byście mogli korzystać z mojej pomocy w każdym momencie dnia i bez względu na to, czy jesteście w domu, na sali treningowej, czy wyjeździe służbowym. Nie ważne, czy danego dnia macie czas rano czy wieczorem - dostęp do kursów jest całodobowy. Ponieważ swoją ofertę kieruję głównie do korporacji, pragnę zwrócić uwagę na fakt, że możliwość wykonywania prostych ćwiczeń w domu, a nawet.. przy biurku, robiąc kilkuminutową przerwę w pracy korzystnie wpłynie na efektywność pracy waszych pracowników. Wiem, że niektóre firmy oferują pracownikom sale treningowe (i jest to świetne!). Trzeba jednak mieć na uwadze, że nie zawsze pracownicy wiedzą (a dokładniej: najczęściej nie mają pojęcia) jak ćwiczyć, by wyeliminować wpływ długotrwałego spędzania czasu w pozycji siedzącej. I to bardzo często w nieergonomicznej pozycji. Nic zatem dziwnego, że nawet jeśli starają się zażywać ruchu po pracy, to bardzo często borykają się z bólami kręgosłupa, szyji, nadgarstków i głowy. 

To Wy decydujecie o swoim zdrowiu. A także to Wy zarządzacie swoim czasem - możecie to zatem mądrze wykorzystać i wykorzystać ruch, by poprawić jakość swojego życia. Dostajecie ode mnie narzędzie, które pozwoli Wam zatroszczyć się o siebie: zmniejszyć dolegliwości bólowe, zlikwidować kompensacje i napięcia, poprawić swoją sprawność i postawę. Chcę pokazać Wam, jak możecie wykorzystać ruch, by każdego dnia czuć się coraz lepiej. Zrozumiecie, że brak siły i zmęczenie to nie są powody, by zrezygnować z aktywności - przeciwnie, przekonacie się, że odpowiednio dobrany trening wpłynie na wasze zdrowie również pod tym kątem. Zdrowsi macie więcej energii, a co za tym idzie, rzadziej będziecie czuć się osłabieni.

Zapraszam Was bardzo serdecznie!