➡️ Na czym polega wyzwanie?

1️⃣ Twoim zadaniem jest utrzymać równowagę na piłce w pozycji czworaków. Piłka będzie Cię testować różnymi wektorami – w przód, do boku, w tył. Twoim celem jest je wyczuć i odpowiednio zareagować, angażując mięśnie.
2️⃣ Aby wejść na piłkę:
 - Połóż dłonie na szczycie piłki.
 - Powoli oprzyj kolana na piłce.
Przestaw dłonie odrobinę do przodu, aby ustabilizować swoją pozycję.
3️⃣ Przechyl się delikatnie w przód, uruchamiając mięśnie brzucha i kontrolując ruch, aby środek ciężkości pozostał w centrum piłki.
4️⃣ Utrzymuj równowagę, reagując mięśniami na ruch piłki i stabilizując swoje ciało.

Wyzwanie można uznać za wygrane, jeśli utrzymasz się na piłce przez 1 minutę! Dla zaawansowanych – spróbuj wytężyć zmysł propriocepcji, skupiając wzrok na jednym punkcie lub przymykając oczy, aby dodatkowo zaostrzyć czucie swojego ciała.