➡️ Na czym polega wyzwanie?

1️⃣ Twoim zadaniem jest stanąć na piłce i utrzymać równowagę.

2️⃣ Przyjmij sobie cel: 15 sekund dla początkujących, a 30 sekund dla zaawansowanych.

3️⃣ Ustaw jedną stopę na piłce, a drugą przygotuj obok. Gdy poczujesz stabilność, płynnym ruchem przenieś drugą nogę na piłkę.

4️⃣ Cały czas napinaj brzuch i reaguj na każdy ruch piłki, aby utrzymać równowagę.

Wyzwanie można uznać za wygrane, jeśli uda Ci się wytrwać przez wybrany czas, angażując odpowiednie napięcie mięśniowe i skupienie na kontroli ruchów.