➡️ Na czym polega wyzwanie?
1️⃣ Startujesz w pozycji czworaczej, unosząc kolana tuż nad podłogę.
2️⃣ Twoje zadanie? Utrzymać stabilne biodra i dotykać naprzemiennie barków – raz prawy, raz lewy.
3️⃣ Kluczowe zasady:
✅ Brzuch cały czas napięty, jakbyś chciał wciągnąć go do środka.
✅ Biodra nie mogą się kołysać! Masz być jak skała!
✅ Chcesz dodać zabawy? Połóż na plecach szklankę wody – jeśli się nie rozleje, jesteś mistrzem kontroli!

To świetny sposób na poprawę siły, kontroli i równowagi – a przy okazji super zabawa! Podejmij wyzwanie, zaproś znajomych i sprawdźcie, kto wykona to najlepiej!