➡️ Na czym polega wyzwanie?

1️⃣ Usiądź na piłce fitness. Twoim zadaniem jest unieść stopy i utrzymać się w tej pozycji przez 1 minute
2️⃣ Skoncentruj się na pracy mięśni brzucha – to one będą kluczowe w utrzymaniu równowagi.
3️⃣ Piłka będzie wykonywać mikroruchy, na które musisz reagować, aby nie spaść. Kontroluj napięcie mięśniowe i przeciwdziałaj każdemu ruchowi wybijającemu!

Wyzwanie uznaje się za zaliczone, jeśli utrzymasz równowagę przez pełną minutę bez podpierania się rękoma i opierania stóp o podłoże.

Dla zaawansowanych polecamy zamknięcie oczu – to dodatkowo przetestuje Waszą kontrolę i zmysł równowagi.