Terapia powięziowa szyi i karku

Ten film poświęcony jest terapii powięzi szyi oraz karku - dedykowanej  właśnie temu, by zlikwidować ból w szyi. To kilka świetnych sposobów by szybko i skutecznie pomóc sobie zwalczyć związany z tym dyskomfort.  Ćwiczenia są dedykowane każdemu, kto odczuwa jakieś dolegliwości w tej części kręgosłupa. Sprawdzą się doskonale u osób,  które wykonują pracę siedzącą i często przez pochylanie głowy nad komputerem napinają mięśnie, co powoduje właśnie ból.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to specyficzny typ treningu, skupia się bowiem nie na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to pewna alternatywna forma treningu, dzięki któremu mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

Ćwiczenia te można wykonywać  w domowym zaciszu, plenerze, zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.