Trening powięziowy - Wszystkie taśmy

Taśmy powięziowe to specjalne struktury oplatające nasze ciała, pozwalające na współpracę wszystkich struktur wewnętrznych - mięśni, stawów, więzadeł czy kości. 

Na tym nagraniu znajdziesz trening powięziowy, który nagrany został w czasie pandemii. Trening ten skupia się na wszystkich taśmach powięzi (tylne, przednie, boczne, funkcjonalne czy spiralne)i pozwala między innymi na pozbycie się bólu kręgosłupa, jak również innych dolegliwości bólowych. Ćwiczenia te korzystnie wpływają też na całe nasze zdrowie - zwłaszcza, jeśli spędza się dużo czasu w pozycji siedzącej (co fatalnie wpływa nie tylko na kręgosłup, ale również ogólne zdrowie i jakość życia). Praca podczas treningu wykonywana jest w dużym napięciu i rozciągnięciu, przywracając powięzi elastyczność i mocno ją wzmacniając.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to specyficzny typ treningu, skupia się bowiem nie na samych mięśniach (jak to ma miejsce np. w treningu siłowym), ale także na strukturach powięziowych. Dobrze, gdyby był on integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to pewna alternatywna forma ćwiczeń, dzięki której mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. Niwelowany jest ból, zaś ogólna jakość życia ulega sporej poprawie.

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.