Trening powięziowy - Tylne taśmy

Nagranie zawiera trening powięziowy, który przeprowadzony był online w czasie pandemii. Trening ten skupia się na tylnych taśmach powięzi i pozwala między innymi na pozbycie się bólu kręgosłupa. Korzystnie wpływa też na całe nasze zdrowie - zwłaszcza, jeśli nasz tryb życia jest w dużej mierze siedzący. 

Praca podczas tego treningu powięziowego wykonywana jest w dużym napięciu i dużym rozciągnięciu - do których nie przywykliśmy i może ujawnić dysfunkcje, z których nie zdawaliśmy sobie sprawy (np. wspomniana w nagraniu dyskopatia), warto więc pamiętać, by cały czas pozostawać w dużym kontakcie ze swoim ciałem i jego reakcjami.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to bardzo specyficzny typ treningu, skupia się bowiem nie na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to alternatywna forma treningu, dzięki któremu mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.