Trening powięziowy - Taśmy boczne (zaawansowane)

Taśma boczna bierze udział w ruchu skłonu do boku, lub przeciwstawia się skłonowi ciała w przeciwnym kierunku. By zwiększyć zakres ruchu w tym zakresie, warto pracować nad wspomnianą taśmą poprzez ćwiczenia powięziowe.

To nagranie zawiera trening dla osób bardziej zaawansowanych i wykorzystuje właśnie ćwiczenia na boczną taśmę. Trening ten jest treningiem prozdrowotnym - pozwala zarówno działać prewencyjnie (zapobieganie urazom i bólowi jest w końcu lepsze, niż leczenie), jak i zwalczać negatywne skutki, wywołane w szczególności tym, że bardzo dużo czasu spędza się w pozycji siedzącej. Jak wiadomo nie jest to dobre - zaczynamy się garbić, mieć problemy z kręgosłupem. Dużo czasu przed komputerem to również bóle głowy czy nadgarstków. Rozwiązaniem jest ruch - odpowiednio skomponowany trening powięziowy wpływa na to, że poprawia się jakość naszego życia. Nawet, jeśli przez pracę nadal musimy sporo siedzieć.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to trening dość nietypowy, bo skupia się nie tylko na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Byłoby znakomicie, gdyby był on integralną częścią każdego innego rodzaju treningu, bez względu na stopień zaawansowania. Jest to alternatywna forma ćwiczeń, dzięki której mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu, co niewątpliwie wpływa na sprawność. Niwelowany jest ból, a ogólna jakość życia ulega znacznej poprawie.

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Pomaga to zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.