Trening powięziowy - Szyja i kark

Pełnowymiarowy film poświęcony jest treningowi powięzi szyi oraz karku - dedykowanej  właśnie temu, by zlikwidować ból w szyi. Trening jest dedykowany każdemu, kto odczuwa jakieś dolegliwości w tej części kręgosłupa. W szczególności zaś polecam go tym, którzy wykonują pracę siedzącą i często przez pochylanie głowy nad komputerem zmagają się z bolesnością odcinka szyjnego.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to specyficzny typ treningu, skupia się bowiem nie na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to pewna alternatywna forma treningu, dzięki niemu zarówno mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

To nagranie to osobny, pełnowymiarowy trening, który można zastosować w domowym zaciszu, zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.