Trening powięziowy - Pozycje stojące

Siedzący tryb życia (zwłaszcza, jeśli dużo pracujemy przy biurku, a później przenosimy się zza biurka prosto na kanapę) bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie - niszczy kręgosłup, osłabia mięśnie, powoduje wady postawy i wywołuje liczne dolegliwości bólowe. Trening powięziowy jest sposobem, by zarówno zwalczać te negatywne skutki, jak i działać prewencyjnie, by mimo pracy siedzącej zapewnić sobie lepszą jakość życia. 

Na tym nagraniu znajduje się pełnowymiarowy trening powięziowy, w którym na pewno nie będzie siedzenia - wszystkie ćwiczenia wykonywane są w oparciu o pozycje stojące. 

Należy pamiętać, że trening powięziowy to charakterystyczny typ treningu, bo skupia się nie na samych mięśniach (jak to ma miejsce np. w treningu siłowym), ale także na strukturach powięziowych. Zaleca się, by był on integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to alternatywna forma ćwiczeń, dzięki której mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu, co niewątpliwie wpływa na sprawność. Niwelowany jest ból, a ogólna jakość życia ulega znacznej poprawie.

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Nie tylko zatem wpływamy na wydolność, zwinność i kondycję, ale także zapobiegamy potencjalnym kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.