Trening powięziowy - Pozycje dolne na macie

Trening powięziowy, do którego wykonania potrzebna jest tylko mata (choć nie jest to warunek konieczny, jeśli np. wykonujemy go w domu na dywanie). Opiera się on na pozycjach dolnych, głównie w klęku, klęku podpartym czy wykroku. Korzystnie wpływa na całe ciało, pomagając uelastycznić powięź, co w rezultacie pomaga w niwelowaniu różnego rodzaju bólu, korzystnie wpływa też na zdrowie i poprawia samopoczucie.

Warto mieć na uwadze, że trening powięziowy jest bardzo niestandardowym typem treningu. Nie  skupia się on na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych, które mają istotny wpływ na mięśnie jak i narządy i wszelkie struktury wewnętrzne. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to forma treningu, dzięki której mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w wielu płaszczyznach ruchu. 

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi za pomocą rollera czy piłki, ale specjalne ćwiczenia, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, pomaga także zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu personalnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.