Trening powięziowy - Pozycje dolne

Pełnowymiarowy film zawierający nagranie z treningu powięziowego, który był przeprowadzony online w czasie pandemii. Trening powięziowy, który przeprowadzany jest regularnie stanowi świetne narzędzie w walce o zdrowie. Polecany jest w szczególności osobom, które spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, co bardzo negatywnie wpływa na ich zdrowie, postawę i samopoczucie. Trening powięziowy pozwala pozbyć się napięć a tym samym poprawić jakość życia. W tym treningu wykorzystane zostały pozycje dolne.

Trzeba pamiętać że trening powięziowy jest treningiem dość nietypowym. Nie  skupia się on na samych mięśniach, ale również na strukturach powięziowych, które mają istotny wpływ na wspomniane mięśnie jak i narządy i wszelkie struktury wewnętrzne. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to taka forma treningu, dzięki której zarówno mięśnie jak i powięź lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Trening powięziowy to nie tylko popularny masaż powięzi za pomocą rollera czy piłki, ale specjalne ćwiczenia, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, pomaga także zapobiegać kontuzjom - jest zatem doskonałym narzędziem prewencji zdrowotnej. 

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu personalnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.