Trening powięziowy na stojąco

W dzisiejszych czasach bardzo dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Wiedzą o tym w szczególności osoby, które bardzo dużą ilość czasu spędzają w pracy przed ekranem komputera. Często przyjmują mało ergonomiczną pozycję, co negatywnie wpływa na postawę. Duża ilość siedzenia przy biurku niszczy zdrowie, powoduje bóle głowy, kręgosłupa czy nadgarstków. Trening powięziowy jest świetnym sposobem, by zarówno zwalczać te negatywne skutki, jak i działać prewencyjnie, by mimo pracy siedzącej zapewnić sobie lepszą jakość życia. Wiadomo przecież, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. 

Ten film to nagranie pełnowymiarowego treningu powięziowego, w czasie którego wszystkie ćwiczenia wykonywane są na stojąco (dość już tego siedzenia!). 

Warto mieć  na uwadze, że trening powięziowy to trening dość nietypowy, bo skupia się nie tylko na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Zaleca się, by był on integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to alternatywna forma ćwiczeń, dzięki której mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu, co niewątpliwie wpływa na sprawność. Niwelowany jest ból, a ogólna jakość życia ulega znacznej poprawie.

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Pomaga to zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.