Trening powięziowy - Konferencja REPs (4)

Jest to czwarty trening online nagrany podczas Konferencji REPs (czyli Rejestru Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness), który był przeprowadzony podczas pandemii. Ten trening powięziowy obejmuje całe ciało i pozwala pozbyć się różnego rodzaju dolegliwości bólowych - m.in. bólu pleców, szyi czy głowy, które spowodowane są w głównej mierze siedzącym trybem życia (w szczególności przy pracy, wymagającej długich godzin spędzonych za biurkiem).

Trening powięziowy to dość niezwykły typ treningu, gdyż obejmuje nie tylko mięśnie, ale też struktury powięziowe. Dobrze zadbać o ciało holistycznie, a więc o to, by trening powięzi był integralną częścią także innych rodzajów treningu ( np. siłowego,  czy wytrzymałościowego). Jest to niekonwencjonalna odmiana treningu, dzięki której tak mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu.  

Trening powięziowy to nie tylko  popularny masaż powięzi specjalnymi przyrządami, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom - działamy zatem prewencyjnie.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.