Trening powięziowy - Konferencja REPs (3)

Kolejny trening online nagrany podczas Konferencji REPs (czyli Rejestru Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness), który był przeprowadzony podczas pandemii. Ten trening powięziowy oddziałuje na  całe ciało i umożliwia pozbyć się różnego rodzaju dolegliwości bólowych - m.in. bólu pleców, szyi czy głowy, które spowodowane są w głównej mierze siedzącym trybem życia (a zwłaszcza pracy, w której długie godziny spędza się pochylonym nad komputerem).

Trening powięziowy to niezwykle specyficzny typ treningu, ponieważ obejmuje nie tylko mięśnie, skupia się też na strukturach powięziowych. Warto, by był on integralną częścią także innych rodzajów treningu, zarówno siłowego, jak i wytrzymałościowego. Jest to niekonwencjonalna odmiana treningu, dzięki której tak mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Trening powięziowy to nie tylko  popularny masaż powięzi specjalnymi przyrządami, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.