Trening powięziowy - Konferencja REPs (2)

Drugi z cyklu treningów online na rzecz Konferencji REPs (czyli Rejestru Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness), który był przeprowadzony podczas pandemii. Jest to trening powięziowy obejmujący całe ciało i pozwalający pozbyć się między innymi bólu pleców, szyi czy głowy, które spowodowane są siedzącym stylem życia.

Pamiętajmy, że trening powięziowy to bardzo specyficzny typ treningu, skupia się bowiem nie na samych mięśniach, ale także na strukturach powięziowych. Powinien być integralną częścią każdego innego rodzaju treningu. Jest to pewna alternatywna forma treningu, dzięki któremu tak mięśnie jak i powięzi lepiej pracują w różnych płaszczyznach ruchu. 

Nie jest to tylko popularny masaż powięzi, ale specjalne jednostki, które mają uelastycznić i poprawić odnawianie się tkanki, z której zrobiona jest powięź. Poprawia to znacznie sprawność, ale również pomaga zapobiegać kontuzjom.

Ten trening zrobić można tak w domowym zaciszu, jak i zajęciach grupowych czy w treningu indywidualnym. Zapraszam również do skorzystania z pozostałych pełnometrażowych nagrań treningów, które pomogą w zadbaniu o swoje zdrowie.