Ćwiczenia w pracy przy biurku (3)

W dzisiejszych czasach już chyba każdy wie, że długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej niesie za sobą rozległe problemy ze zdrowiem, począwszy od problemów z kręgosłupem, przez różnego rodzaju dolegliwości bólowe, aż nawet po nowotwory. Niestety, wiele zawodów związanych jest z pracą przy biurku - jak choćby w korporacjach, urzędach a nawet w pracy kierowcy. Co więcej, niestety nie jest rzadkością, że po pracy wsiadamy w samochód, by potem przesiąść się na kanapę.

Istnieją różne sposoby, by spowolnić te niezdrowe procesy, opowiadam o nich w moich nagraniach czy artykułach.

Proste ćwiczenia przy biurku to jeden ze skuteczniejszych sposobów, by zadbać o zdrowie w pracy! Wystarczy oderwać się na kilka minut od pracy, nie trzeba nawet odchodzić od biurka. Ćwiczenia zostały tak skomponowane, aby nie zachodziła konieczność opuszczania miejsca pracy.
Z tego rodzaju rozwiązań korzystają nawet całe firmy, wprowadzając aktywne przerwy w pracy, dbając tym samym o zdrowie swoich pracowników. Pracownicy z kolei czują komfort w ciele, są bardziej pobudzeni i dotlenieni, dzięki czemu popełniają mniej błędów i są w stanie pracować znacznie wydajniej.

Przygotowałem 5 zestawów takich ćwiczeń - zapraszam do skorzystania z części trzeciej.