Ćwiczenia w pracy przy biurku (2)

W dzisiejszych czasach powszechnie wiadomo, że długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej (i to najczęściej niezbyt ergonomicznej) niesie za sobą wielopłaszczyznowe problemy ze zdrowiem, rozpoczynając od problemów z kręgosłupem, przez różnego rodzaju bóle, kończąc nawet na nowotworach. Niestety, wiele zawodów związanych jest z pracą przy biurku, wiedzą o tym doskonale wszyscy, którzy wykonują prace biurowe czy związane z kierowaniem pojazdów. Istnieje wiele różncy sposobów, by spowolnić te niezdrowe procesy, o których opowiadam w moich nagraniach czy artykułach.
Ćwiczenia przy biurku to jeden z najskuteczniejszych sposobów! Wystarczy oderwać się na 10 minut od pracy, nie trzeba nawet odchodzić od biurka. Ćwiczenia zostały tak skomponowane, aby nie zachodziła konieczność opuszczania miejsca pracy.
Z tego rodzaju rozwiązań korzystają nawet całe firmy, wprowadzając aktywne przerwy w pracy, dbając tym samym o zdrowie swoich pracowników. Pracownicy z kolei czują komfort w ciele, są bardziej pobudzeni i dotlenieni, dzięki czemu popełniają mniej błędów i są w stanie pracować znacznie wydajniej.

Przygotowałem 5 zestawów takich ćwiczeń - zapraszam do skorzystania z części drugiej.