Ćwiczenia w pracy przy biurku (1)

W dzisiejszych czasach już raczej każdy wie, że długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej niesie za sobą wielopłaszczyznowe problemy ze zdrowiem, począwszy od problemów z kręgosłupem, przez bóle głowy aż nawet po nowotwory. Niestety, wiele zawodów związanych jest z pracą przy biurku. Istnieją różne sposoby, by spowolnić te niezdrowe procesy, opowiadam o nich w moich nagraniach czy artykułach.
Ćwiczenia przy biurku to jeden ze skuteczniejszych sposobów! Wystarczy oderwać się na 10 minut od pracy, nie trzeba nawet odchodzić od biurka. Ćwiczenia zostały tak skomponowane, aby nie zachodziła konieczność opuszczania miejsca pracy.
Z tego rodzaju rozwiązań korzystają nawet całe firmy, wprowadzając aktywne przerwy w pracy, dbając tym samym o zdrowie swoich pracowników. Pracownicy z kolei czują komfort w ciele, są bardziej pobudzeni i dotlenieni, dzięki czemu popełniają mniej błędów i są w stanie pracować znacznie wydajniej.

Przygotowałem 5 zestawów takich ćwiczeń - zapraszam do skorzystania z części pierwszej.